Мячи для фитнеса (фитболы): универсальный снаряд для тонуса, осанки и баланса
Мячи для фитнеса (фитболы) - один из наиболее универсальных и безопасных спортивных снарядов, подходящий для людей любого возраста и уровня подготовки. Благодаря подвижной сферической форме во время упражнений активизируются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые почти не задействуются на классических тренажерах. В интернет-магазине YorkFitness представлен широкий выбор надежных гимнастических мячей для домашних тренировок, пилатеса, реабилитации и занятий для будущих мам.
Польза и области применения гимнастического мяча
- Укрепление мышечного корсета: регулярные занятия отлично прорабатывают пресс, ягодицы, бедра и поясничный отдел без избыточного давления на суставы.
- Разгрузка позвоночника и улучшение осанки: упругая амортизация помогает деликатно вытянуть спину, снять мышечные спазмы после сидячего дня (фитбол часто используют как замену офисному креслу).
- Для беременных и занятий с младенцами: мяч помогает подготовить мышцы тазового дна к родам, снижает боли в спине, а в дальнейшем удобен для укачивания ребенка и гимнастики.
- Координация и баланс: удержание равновесия на нестабильной поверхности тренирует вестибулярный аппарат и контроль.
Как правильно выбрать фитбол: размер, тип и безопасность
Чтобы занятия приносили максимум пользы и были комфортными, перед покупкой обратите внимание на следующие параметры:
1. Подбор диаметра по росту
Основной ориентир: когда вы сидите по центру мяча, угол в коленных и тазобедренных суставах должен составлять 90° (или быть чуть больше):
- 45 см: для детей и пользователей ростом до 155 см;
- 55 см: для роста 155-169 см;
- 65 см: наиболее универсальный размер, оптимален для роста 170-185 см;
- 75-85 см: для спортсменов ростом от 185 см.
2. Разновидности покрытия
- Гладкие фитболы: классический вариант для аэробики, стретчинга, силовых сетов и работы за столом.
- Массажные мячи с шипами: обеспечивают точечный массажный эффект, улучшают микроциркуляцию крови и ускоряют лимфодренаж.
- Мячи с ручками (рожками): отличный вариант для детей, обеспечивающий безопасный захват во время прыжков.
3. Система безопасности Anti-Burst
Гимнастические мячи бренда YORK и другие модели в нашем каталоге изготовлены из прочного гипоаллергенного PVC с технологией ABS (Anti-Burst System). При случайном проколе снаряд медленно сдувается, исключая риск резкого падения и травмы.
Преимущества покупки фитбола в интернет-магазине YorkFitness
В каталоге YorkFitness вы можете заказать сертифицированные мячи для фитнеса различного диаметра и расцветки (многие модели комплектуются ручным насосом). Мы предлагаем доступные цены, быстрое подтверждение заказов и оперативную доставку по Киеву и всей Украине.
Чтобы тренироваться комплексно, рекомендуем также дополнить заказ удобным ковриком для фитнеса и йоги или набором гантелей для фитнеса.
